乔克罗斯研究如何使健康的衣服经久不衰。乔会见了专家，他们提出了切实可行的解决方案，以长期可持续地改善饮食行为和整体健康。相比第一集多了很多背后理论性的东西。如健康饮食对不同人群的效果；如何在行为上减少自己吃垃圾食物；正确认知暴饮暴食背后的原因等等。甚至于影片都没费时间去攻击那些“垃圾食品”，而是强调在于平衡。也不是必须要天天榨汁吃，而是要注意平衡自己的营养来源，如果能做到的话，完全不榨汁也是可以的。Phil的复发也是一个非常好的例子。人生起起伏伏，Phil用食物去填补内心的空洞，从这方面来说我们或许可以将这种行为理解成一个仪式。暴饮暴食是他自救的方法，只不过这个方法不对。片中给的解法是对那些食物进行物理上的摧毁，从一个仪式开始，从物理层面上将那些脂肪燃烧掉，并认识到其无用。然后寻找和加入一个互助的社群，也就是有人支持，进行一个精神上的填补。不过我觉得或许我们也可以试试其他不同的方式，重点在于我们需要将其认定为一个仪式，而目的是在于“填补”内心的空洞。